1 glas med yoghurt. (Vanilj) 

1 C-vitamin.

Lunch; 

Gårdagens middag, 

Spagetti & köttfärssås.

Middag; 

Kotletter m. Sås & ris.

Samt gurka till. (Måste)

Kvällsmål; 

Frukt, yoghurt, hårdbröd, ägg.

(Nått av åvabstående ☝) 

Jag kör på med normala portioner nu i 2-3 dagar innan jag börjar att dra ner lite på kolhydraterna.

(Kommer dock inte att sluta med dem, när de är för goda att äta) 

Samt att jag innan söndag ska hinna gå till utkiket minst 3 gånger. 

För jag måste då igång detta nu.

Det har gått bra med målet under mannens semester, men nu är det ytterligare 5 kg som ska bort innan 1 oktober (har jag sagt).